10 CÁCH GIÚP SỮA MAU VỀ SAU KHI SINH

Thông thường tình trạng chậm sữa sau sinh chủ yếu do cơ thể của mẹ quá mệt và mẹ không biết cách làm sữa nhanh về, hoặc có một số vấn đề nhỏ ở đầu ti cần kích thích.

Thực tế, sữa của mẹ đã có sẵn từ những tháng cuối thai kỳ và khi bé chào đời, chỉ cần massage đúng cách là sữa sẽ ra ngay trong vài tiếng sau khi sinh.

CÁC VIỆC CẦN LÀM GIÚP SỮA MAU VỀ

CHO CON BÚ NGAY
(Trong vòng từ 2-4 tiếng với mẹ sinh thường, trong vòng 8 - 12 tiếng với mẹ sinh mổ)
Muốn sữa về nhanh, ngay sau khi mẹ và con vệ sinh xong (con được trả về với mẹ), nên cho con bú ngay dù lúc này bầu vú đang rất mềm, có rất ít sữa hoặc chưa có sữa. Động tác mút ti của bé sẽ kích thích các tuyến sữa tiết ra hơn.

XOA BÓP BẦU NGỰC
Lúc mới sinh sữa chưa về, mẹ dùng tay xoa bóp bầu ngực mỗi bên chừng 10p (có thể nhờ anh xã hay ai đó nhồi xung quanh bầu vú). Lưu ý: lực càng mạnh càng thông được nhiều tia sữa, sau 20-30 phút, bóp đầu ti sẽ thấy sữa tiết ra.

DÙNG MÁY HÚT SỮA - ĐỂ HỖ TRỢ
Với mẹ đang ít sữa, sau khi cho con bú mẹ nên dùng máy để hút tiếp sữa (với mẹ đang ít sữa). Dù không ra sữa cũng phải hút ít nhất 5 phút mỗi bên (từng đợt) để kích thích về đợt tiếp theo, đồng thời tạo nhu cầu cho não hoạt động tạo thêm sữa.
Do não bộ thấy thiếu sữa thì mới tạo thêm, còn thấy đủ thì vẫn duy trì lượng sữa cũ. Như thế mẹ sẽ không bị mất sữa và giúp duy trì nguồn sữa mẹ lâu dài. Khi vắt sữa, bầu sữa trống sẽ kích thích tuyến yên tiết ra chất prolactin, giúp việc tạo sữa nhiều hơn.

Lưu ý: Có rất nhiều loại máy hút sữa. Để tránh việc chọn không kỹ khiến tác dụng kém, hoặc không dùng được, nên tìm hiểu và hỏi cách sử dụng các loại máy hút sữa vài tuần trước khi sinh. Máy hút sữa rất cần thiết cho những mẹ sinh mổ, có thể sử dụng để nhanh có sữa sau sinh.

NHỜ BỐ TI HỘ
Nếu sau khi sinh, mẹ đã áp dụng các hình thức trên mà sữa vẫn chậm về thì cần nhờ bố ti hộ trong vòng 5-10 phút. Lực mút của bé trong 1, 2 ngày đầu rất yếu, sẽ hạn chế việc kích thích tuyến sữa tiết ra sữa em. Cách này sẽ giúp sữa nhanh về rất nhiều.

TINH THẦN THOẢI MÁI (quan trọng nhất nha các mẹ)
Các mẹ phải tin rằng, không bà mẹ nào thiếu sữa cả, dù ngực to hay nhỏ. Chắc chắn từ từ, cho bé bú thường xuyên sẽ đủ sữa cho bé nên mẹ cần tránh căng thẳng, ăn ngủ đầy đủ. Trạng thái tinh thần và tâm lý của người mẹ ảnh hưởng đến quá trình và khả năng bài tiết sữa. Vì vậy sau khi sinh, mẹ cần được nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý, giữ tinh thân thoải mái và tâm lý ổn định. Nhiều khi sự lo lắng, stress hay mất ngủ thường xuyên chính là thủ phạm gây nên hiện tượng mất sữa.

CHO CON BÚ ĐỀU 2 BÊN
Theo cơ chế tiết sữa, bầu vú trống sẽ kích thích tuyến yên tiết protaclin và sẽ tiết sữa. Nếu cho bé bú không đồng đều thì bên ngực thường xuyên cho bú sẽ nhiều sữa hơn. Nhiều bà mẹ thường cho con bú bên tay thuận, nên bầu ngực phía ấy sẽ nhiều sữa hơn. Để khắc phục, bạn nên cho con bú đều cả hai bên. Nếu bé không bú bên kia thì sau khi cho bú một bên, nên vắt sữa bên còn lại để kích thích việc tạo sữa.

BÚ CỮ ĐÊM
Mẹ không nên bỏ qua cữ bú đêm vì mức prolactin lúc này cao hơn ban ngày. Thêm vào đó, mẹ đang ở trạng thái buồn ngủ và thư giãn, nên lượng sữa tiết ra cũng nhiều hơn. Những yếu tố đó giúp cho cữ bú sữa đêm rất có ích cho việc làm tăng lượng sữa. Hãy uống một ly nước đầy trước khi đi ngủ.

ĐẢM BẢO UỐNG ĐỦ NƯỚC
Theo các bác sĩ, trong sữa mẹ có đến 90% là nước. Thế nên muốn có nhiều sữa, mẹ phải uống thật nhiều nước (cả sữa ấm), nhất là trước khi cho con bú. Không ít bà mẹ xem thường điều này. Thế nhưng giữa các cữ vắt sữa nếu bạn uống ít nước thì sữa sẽ ra rất ít. Mỗi ngày uống khoảng 2 lít nước là mẹ có thể cho ra đến khoảng 1,5 lít sữa.
Mách nhỏ: Trước khi cho con bú khoảng 20 p, mẹ nên uống 1 ly nước ấm thật đầy (khoảng 300ml).

DINH DƯỠNG ĐẦY ĐỦ
Thật ra, mẹ không cần phải ăn gấp đôi bình thường, chỉ cần ăn hơn lúc trước khi có bầu khoảng 30%. Đặc biệt các bà mẹ phải ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng gồm đường, đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng. Có 2 loại thuốc cần bổ sung là sắt và và calcium trong suốt thời gian cho con bú. Ngoài ra mẹ nên uống thêm sữa, ăn thêm trái cây, rau để giúp nguồn sữa mẹ luôn dồi dào và đầy đủ dưỡng chất.

BÍ QUYẾT GIÚP SỮA MAU VỀ VỚI NƯỚC LÁ MÍT NON
“Các cụ xưa dậy nếu đẻ con trai thì dùng 7 lá còn đẻ con gái thì dùng 9 lá mít cho vào nước đun sôi rồi dùng nước chải đều lên bầu ngực. Đẻ con trai thì chải 7 lần, đẻ con gái thì chải 9 lần. Cách này sẽ giúp sữa về ào ạt như nhựa mít.”
Dùng khăn sữa của bé giặt vào nước lá mít rồi lau đầu ti, sẽ giúp lấy đi các cặn bẩn bám lâu ngày trên đầu ti, giữa các đầu tia sữa, giúp thông tia sữa dễ dàng.

Sau đó, uống ngay nước lá mít non thay nước trong vài giờ ngày đầu sau, uống càng nhiều càng tốt. Chỉ sau vài giờ sau đó, sữa sẽ bắt đầu về. Bầu ngực sẽ căng cứng hơn, dùng tay nặn thì thấy một vài giọt sữa non trong và hơi vàng. Khi thấy như vậy thì mẹ cần cho con ti ngay. Sau khi con ti chừng 1 giờ, mẹ lại dùng tay xoa bóp mạnh bầu ngực cho sữa mới về nhanh hơn và nhiều hơn.
Các ngày sau vẫn tiếp tục nấu nước lá mít để uống và rửa đầu ti. Nước lá mít giúp tăng tiết sữa và thông mạch sữa hiệu quả nhất với phụ nữ vừa sinh xong. Nên uống nước lá mít liên tục từ 2-4 tuần tùy theo tình hình sữa mẹ về nhiều hay ít.

Cách nấu nước lá mít để uống: Lá mít non khoảng 300 gram, rửa
sạch cho vào 2 lít nước, đun còn khoảng 1,5 lít uống hàng ngày.
Dùng nước ấy để lau ngực và đầu ti luôn, nước ấm sẽ giúp kích
thích mạch sữa.